Unsere Leistungen
Professionelle Begleitung für Ihre persönliche Entwicklung
Wir bieten individuell zugeschnittene psychologische Beratung und Coaching für verschiedene Lebenssituationen und persönliche Anliegen. Alle Sitzungen finden in vertraulichem Rahmen statt und werden von qualifizierten Psychologen durchgeführt.
Psychologische Einzelberatung
Individuelle Begleitung bei persönlichen Herausforderungen, Lebenskrisen, Entscheidungsfindung oder emotionalen Belastungen. In einem geschützten Rahmen erarbeiten wir gemeinsam Lösungsansätze und Perspektiven.
Typische Themen:
- Umgang mit schwierigen Lebenssituationen
- Berufliche oder private Neuorientierung
- Beziehungsprobleme und Konflikte
- Trauerbewältigung
- Entscheidungsfindung bei wichtigen Lebensfragen
- Emotionale Belastungen und Überforderung
Dauer: 50 Minuten pro Sitzung
Persönlichkeitsentwicklung & Coaching
Gezielte Arbeit an Ihrer persönlichen Weiterentwicklung. Ob Sie Ihr Selbstbewusstsein stärken, Ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern oder persönliche Ziele erreichen möchten – wir begleiten Sie auf diesem Weg.
Schwerpunkte:
- Stärkung des Selbstwertgefühls und Selbstvertrauens
- Entwicklung persönlicher Ziele und Visionen
- Verbesserung der Selbstwahrnehmung
- Kommunikations- und Beziehungskompetenz
- Entfaltung persönlicher Potenziale
- Work-Life-Balance optimieren
Dauer: 60 Minuten pro Sitzung
Stressbewältigung & Burnout-Prävention
Lernen Sie wirksame Strategien kennen, um mit Stress umzugehen und Überlastung vorzubeugen. Wir vermitteln praktische Techniken und erarbeiten individuelle Lösungen für mehr Gelassenheit im Alltag.
Was Sie lernen:
- Erkennen persönlicher Stressoren und Warnsignale
- Praktische Entspannungstechniken
- Zeitmanagement und Prioritätensetzung
- Aufbau von Resilienz
- Abgrenzung und gesundes Nein-Sagen
- Entwicklung gesunder Routinen
Dauer: 50 Minuten pro Sitzung
Achtsamkeitstraining & Selbstreflexion
Entwickeln Sie eine bewusstere Wahrnehmung für sich selbst, Ihre Gedanken und Emotionen. Achtsamkeit hilft Ihnen, gelassener mit Herausforderungen umzugehen und mehr im gegenwärtigen Moment zu leben.
Inhalte:
- Grundlagen der Achtsamkeitspraxis
- Meditation und Atemtechniken
- Bewusster Umgang mit Gedanken und Gefühlen
- Integration von Achtsamkeit in den Alltag
- Selbstmitgefühl entwickeln
- Reduktion von Grübeln und Sorgen
Dauer: 50 Minuten pro Sitzung
Krisenintervention & Kurzberatung
Schnelle professionelle Unterstützung in akuten Belastungssituationen. Wenn Sie sofortige Hilfe benötigen, bieten wir kurzfristige Termine zur Stabilisierung und Orientierung.
Geeignet bei:
- Akuten emotionalen Krisen
- Plötzlichen Verlusterlebnissen
- Überwältigenden Situationen
- Dringendem Gesprächsbedarf
- Orientierungslosigkeit in schwierigen Phasen
Dauer: 50 Minuten, kurzfristige Terminvergabe möglich
Berufliche Neuorientierung
Finden Sie heraus, welcher berufliche Weg zu Ihnen passt. Wir unterstützen Sie bei Karrierefragen, beruflichen Veränderungen und der Klärung Ihrer beruflichen Identität.
Themen:
- Berufliche Standortbestimmung
- Stärken- und Werte-Analyse
- Karriereplanung und Zielsetzung
- Umgang mit beruflichen Unsicherheiten
- Wiedereinstieg nach Pausen
- Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben
Dauer: 60 Minuten pro Sitzung
Selbstwert & Selbstvertrauen
Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl und entwickeln Sie ein gesundes Selbstvertrauen. Wir arbeiten an hinderlichen Glaubenssätzen und fördern eine positive Selbstbeziehung.
Ziele:
- Identifikation negativer Selbstbilder
- Aufbau eines stabilen Selbstwertgefühls
- Überwindung von Selbstzweifeln
- Entwicklung von Selbstakzeptanz
- Stärkung der eigenen Meinung
- Authentisch auftreten
Dauer: 50 Minuten pro Sitzung
Angstbewältigung
Lernen Sie, mit Ängsten und Sorgen konstruktiv umzugehen. Ob soziale Ängste, Zukunftssorgen oder spezifische Befürchtungen – wir erarbeiten Bewältigungsstrategien.
Ansätze:
- Verstehen der eigenen Angstmuster
- Kognitive Techniken zur Angstreduktion
- Expositionsstrategien in sicherem Rahmen
- Entspannungs- und Atemtechniken
- Aufbau von Sicherheit und Kontrolle
- Langfristige Bewältigungsstrategien
Dauer: 50 Minuten pro Sitzung
Vorteile unserer Beratung
Individuelle Betreuung
Jede Beratung wird auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten.
Wissenschaftlich fundiert
Wir nutzen bewährte psychologische Methoden mit nachgewiesener Wirksamkeit.
Flexible Termine
Wir bieten auch Abend- und Wochenendtermine für Ihre Bequemlichkeit.
Erfahrenes Team
Alle Berater verfügen über mehrjährige praktische Erfahrung.
Ganzheitlicher Ansatz
Wir betrachten Sie als Gesamtpersönlichkeit, nicht nur als einzelnes Problem.
Nachhaltige Ergebnisse
Unser Ziel sind dauerhafte Veränderungen, nicht nur kurzfristige Linderung.
Ablauf einer Beratung
Kontaktaufnahme
Sie nehmen per E-Mail Kontakt mit uns auf und schildern kurz Ihr Anliegen. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden bei Ihnen.
Erstgespräch
Im ersten Termin lernen wir uns kennen, Sie erzählen von Ihrer Situation und wir besprechen, wie wir Sie unterstützen können. Dieses Gespräch ist unverbindlich.
Gemeinsame Planung
Wir definieren gemeinsam Ihre Ziele und entwickeln einen individuellen Plan. Sie entscheiden, wie oft und wie lange Sie Beratung in Anspruch nehmen möchten.
Regelmäßige Sitzungen
In den Folgesitzungen arbeiten wir Schritt für Schritt an Ihren Themen. Die Frequenz bestimmen Sie – von wöchentlich bis monatlich ist alles möglich.
Abschluss
Wenn Sie Ihre Ziele erreicht haben, beenden wir die Beratung. Eine spätere Wiederaufnahme ist jederzeit möglich.
Häufige Fragen zu unseren Leistungen
Ja, selbstverständlich. Wenn sich Ihre Bedürfnisse im Laufe der Beratung ändern, passen wir den Schwerpunkt entsprechend an.
Ja, bei Buchung von 5 oder 10 Sitzungen bieten wir vergünstigte Paketpreise an. Details besprechen wir gerne im Erstgespräch.
Ja, wir bieten alle Beratungsformen auch als Online-Sitzungen über eine sichere Videoverbindung an. Die Preise sind identisch.
Die Bezahlung erfolgt direkt nach jeder Sitzung bar oder per Überweisung. Sie erhalten eine Rechnung für Ihre Unterlagen.
Absagen sind bis 24 Stunden vor dem Termin kostenfrei. Bei kurzfristigeren Absagen müssen wir leider 50% der Sitzungsgebühr berechnen.
Finden Sie die passende Beratung für sich
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Erstgespräch. Gemeinsam finden wir heraus, welche Leistung am besten zu Ihren Bedürfnissen passt.
Termin vereinbaren